• Claudia Ramon Psicoterapeuta

COMO GESTIONAR EL ESTRES EN TIEMPOS DEL COVID-19

Updated: May 21, 2020

Llego el COVID-19 y lo cambio todo, esta pandemia vino para cambiarnos la vida, de vivir motivándonos a compartir con los demás hemos pasado al distanciamiento social, de vivir centrados en lo productivos que tenemos que ser, nos encontramos con que no podemos salir a trabajar y que si lo hacemos tenemos que actuar con mucha precaución. Todo nuestro entorno social, familiar, laboral y personal se ha visto amenazado por este nuevo Virus. Todas las características psicológicas que se presentan en este momento: pánico, incertidumbre, miedo, aislamiento, frustración, entre otras están estrechamente ligadas al ESTRÉS, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción». En términos globales se trata de un sistema de alerta biológico necesario para la supervivencia. Cualquier cambio o circunstancia diferente que se presente ante nuestras vidas, como cambiar de trabajo, hablar en público, presentarse a una entrevista o cambiar de residencia, puede generar estrés. Aunque también dependerá del estado físico y psíquico de cada individuo. Teniendo en cuenta la anterior definición podremos observar que nuestro mundo y nuestra estabilidad metal fue puesta en entre dicho por esta pandemia y los síntomas mas frecuentes que estamos viendo en nosotros tiene que ver con respuestas de nuestros cerebros para adaptarse a esta situación: respuesta de lucha, respuesta de huida y de congelación son reacciones normales, pero poco adaptativas por eso continuación se compartirán 5 herramientas que nos ayudaran a hacer frente a el ESTRÉS:

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